【뉴스퀘스트=김형근 과학전문 기자 】규칙적인 운동은 심혈관 질환, 당뇨병, 특정 암, 골다공증과 같은 만성 질환 예방부터 면역 기능 강화, 통증 조절 및 기대 수명 향상에 이르기까지 다양한 건강상의 이점을 주는 것으로 알려져 있다.또한 운동을 하면 정신 건강도 크게 향상된다. 기분이 좋아지고 불안이 줄어들며 치매와 우울증의 위험이 낮아진다는 이점도 있다.이러한 입증된 장점에도 불구하고 미국 성인의 75% 이상은 건강 당국이 권장하는 주당 150