就寝前の運動は睡眠の妨げになる？ならない？ - @DIME

就寝前の運動も睡眠の妨げになる?ならない?就寝前の運動が、必ずしも睡眠を妨げるわけではないとする研究結果が報告された。短時間のレジスタンス運動で睡眠時間が長くなり、睡眠中の目覚め(中途覚醒)を増...